Home / Blog / recepten / Gezonde toast als tussendoortje

Gezonde toast als tussendoortje

with Geen reacties

Gezonde toast als tussendoortje

Gezonde toast als tussendoortje

Op je shakedagen mag je best lekkere en gezonde tussendoortjes.

Wanneer je gestart bent met je nieuwe levensstijl en shakes en gezond eten hebt ingebed in je dagelijkse leven, wil dat niet zeggen dat je niks anders lekkers meer mag. Integendeel, snacks zijn goed voor je om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Op een ideale dag zal je dan 2 shakes drinken en één gezonde uitgebalanceerde maaltijd nuttigen (400-600gram). Daarnaast neem je halverwege de ochtend en halverwege de namiddag een lekkere snack. Zo eet je 5 keer verspreid overheen de dag. Dit houdt niet alleen je bloedsuikerspiegel in balans, maar zal er ook voor zorgen dat je geen honger hebt. Afvallen hoeft dus niet met honger samen te gaan. Integendeel, honger is nefast voor je en zal roofbouw plegen op je lichaam?

Welke tussendoortjes kies je dan?

Maar voor welke snacks kies je dan? Tussendoortjes zoals fruit, groenten knabbeltjes (mini-tomaatjes, komkommer, paprika met geitenkaas dip), maar ook groentensoep zijn een prima keuze.  Maar waarom zou je ook geen lekkere toast maken?

Een gezonde levensstijl hoeft niet saai te zijn, wees creatief en varieer, zo vergeet je helemaal dat je eigenlijk aan het afvallen bent. Om je inspiratie een boost te geven, hier wat lekkere ideetjes:

Toast, rijstwafel of cracker (kies volkoren, rogge, spelt, quinoa) met:

  • Cottage cheese, paprika en tomaatjes
  • Advocado, cherrytomaatjes en kiemgroenten
  • Geitenkaas, peer, gehakte amandelen en enkele druppels honing
  • Advocado, rucola, half (hardgekookt en verkruimelt) eitje, minitomaatjes en italiaanse kruiden
  • Rode tapenade, fetakaas (verkruimeld) en tomatenblokjes
  • Kippenwit, schijfjes mango, curry
  • Advocado, paar snippertjes gerookte zalm en een lente-uitje
  • Humus, komkommerschijfjes en radijsjes
  • Gezonde spread met kiemgroenten en radijsjes
  • Hüttenkäse, banaan schijfjes en kaneel

 

Zo zijn gezonde toasts als tussendoortje ideaal om de kleine honger te stillen als je aan je 30-dagen systeem voor gewichtsverlies begonnen bent.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *